Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hamza Duygu, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında dikkat çekici açıklamalar yaptı. Kuzey Kıbrıs’ta kalp ve damar hastalıklarının en sık görülen sağlık sorunları arasında olduğunu belirten Prof. Dr. Duygu, enerji içeceklerinin gençler arasında yayılan tüketiminin bu riskleri artırdığına dikkat çekti. Kalp damar hastalıklarının birden fazla nedene bağlı olduğunu anlatan Prof. Dr. Duygu, sigara, düzensiz beslenme, düzensiz uyku, obezite, aşırı alkol tüketimi ve stresin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine işaret etti.
Prof. Dr. Duygu, yaşı, cinsiyeti, genetiği ve etnik özellikleri gibi değiştirilemeyecek faktörlerin de kalp ve damar sağlığını etkileyen riskler arasında yer aldığını ifade etti. Bu etkenlerin yanında, sigara kullanımı, sağlıksız beslenme, aşırı alkol tüketimi, oturuyor yaşam tarzı, obezite ve yüksek kan yağları gibi düzeltilebilir risk faktörlerini de vurguladı.
GENÇLERDE KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRAN BAŞLICA ETKENLER NELERDİR?
Prof. Dr. Hamza Duygu, Kuzey Kıbrıs’ta en yaygın hastalığın kalp damar hastalıkları olduğunu belirtti ve bu sorunların yalnızca yaşlı bireylerde değil, gençler arasında da önemli bir tehdit oluşturduğunu vurguladı. Gençlerde kalp krizi riskini artıran ana faktörler arasında zararlı madde kullanımı, sağlıksız beslenme ve düzensiz uyku olduğunu ifade eden Prof. Dr. Duygu, enerji içecekleri ve keyif verici maddelerin özellikle gençlerin kalp sağlığı açısından ciddi riskler oluşturduğunu belirtti. Kalp damar hastalığına yatkın bireylerin özellikle dikkatli olması gerektiğini ekledi. Prof. Dr. Duygu, “Son yıllarda yirmili veya otuzlu yaşlarda kalp damar tıkanıklığına daha sık rastlıyoruz ve bunun başlıca nedeninin sigara alışkanlığı olduğunu görüyoruz” dedi.
“PASİF İŞÇİCİLİK SORUNU”
Kalp damar hastalıklarının en büyük risk faktörlerinden birinin sigara tüketimi olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Duygu, sigaranın kalp damar tıkanıklığına yol açmasının yanı sıra birçok sağlık sorununa da davetiye çıkardığını belirtti. “Sigara içimi, maalesef yaşam süremizden yirmi yıl çalıyor. Kalp damar hastalıkları ve diğer pek çok hastalığın tetikleyicisidir. Hem aktif hem de pasif içicilik büyük sorun teşkil etmektedir. Bireylerin sigara içilen ortamdan mutlaka uzak durmaları gerekir” dedi.
Hücrelerin sağlığı konusunda düzenli sigara tüketen bireylerin yüzde 50’sinin sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiğini belirten Prof. Dr. Duygu, bu ölümlerin büyük bölümünün orta yaş grubunda gerçekleştiğini vurguladı. İçilen sigara miktarının kalp damar hastalıkları, kanser ve solunum yolu hastalıkları ile doğrudan ilişkili olduğunu hatırlattı.
“SAĞLIKLI KALBİN TEMELLERİNİ ÇOCUKLUKTA ATIN”
Prof. Dr. Hamza Duygu, sağlıklı bir yaşamın çocukluk döneminde edindiğimiz alışkanlıklarla şekillendiğini vurgulayarak, bu yaşlarda sağlıklı diyet alışkanlıklarının yerleştirilmesinin kalp damar hastalığı riskini azaltabileceğini belirtti. Obezite ve hareketsizlikle mücadelenin kalp sağlığı açısından belirleyici olduğunu söyleyen Prof. Dr. Duygu, topluma eğitim yoluyla bilinç kazandırılması gerektiğini ifade etti. Okullarda fiziksel aktivite derslerinin yanı sıra beslenme eğitimlerinin de verilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Duygu, “Öğrencilere günde bir saat beden eğitimi yapma olanağı sağlanmalıdır. Erişkinlerin beden eğitimi yapabileceği merkezlerin sayısının ve kalitesinin artırılması devlet tarafından desteklenmelidir” şeklinde açıklamalarda bulundu.
“RİSK FAKTÖRLERİNİ DİKKATE ALIN, KALBİNİZİ KORUYUN”
Kalp sağlığının korunmasında düzenli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Duygu, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile kalp damar hastalıklarına yol açan birçok risk faktörünün önlenebileceğini ifade etti. Sağlıklı bir diyetle aşırı kilo, yüksek kolesterol, şeker hastalığı ve yüksek tansiyon gelişiminin geciktirilebileceğini vurguladı. Batı tarzı diyetlerin ve fast food alışkanlıklarının toplumda yaygınlaştığının altını çizen Prof. Dr. Duygu, bu duruma karşı sağlıklı yaşamı hedefleyerek mücadele edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Aşırı kalori ve tuz alımının engellenmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Duygu, hayvansal yağların azaltılmasıyla birlikte bitkisel yağlar, taze sebzeler, lif açısından zengin gıdaların ve balığın daha fazla tüketilmesi gerektiğini ifade etti. Zeytinyağı ve balık tüketimi yüksek bölgelerde kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin daha az görüldüğünü belirten Prof. Dr. Duygu, toplam enerjinin en fazla yüzde 30’unun hayvansal yağlardan sağlanması gerektiğini vurguladı.
