Günümüz yaşam biçiminin kaçınılmaz bir yan etkisi olarak vücut ağrıları, her yıl milyonlarca bireyin yaşam kalitesini etkiliyor. Genel olarak fizik tedavi, egzersiz ve ilaçlar gibi geleneksel yöntemler yaygın bir şekilde tercih edilse de, Penn State Tıp Fakültesi ile Wisconsin-Madison Üniversitesi’nin birlikte yürüttüğü bir araştırma, bu sıkıntılarla başa çıkmak için farklı bir yöntem sunmaktadır.
770 YETİŞKİN KATILIMCI İLE KLİNİK ÇALIŞMA GERÇEKLEŞTİRİLDİ!
Araştırmacılar, düşünce yapısının fiziksel ağrı üzerinde etkili olup olmadığını tespit etmek amacıyla kapsamlı bir klinik çalışma yürüttü. Çalışmaya katılan 770 yetişkin, en az üç aydır opioid ilaç kullanmakta olan ve orta ile şiddetli sırt ağrısı çeken bireylerden oluşmaktaydı. Katılımcılar, sekiz hafta boyunca haftada iki saatlik farkındalık odaklı grup terapilerine katıldılar. Bu seanslarda, olumsuz düşünce kalıplarını yeniden yönlendirme, evde farkındalık pratiği yapma ve günlük vücut taramaları ile ağrı seviyelerini değerlendirme yöntemleri öğretilmiştir.
OLUMLU ETKİLERİ BİR YILA KADAR DEVAM ETMİŞ
Çalışma ekibinden Eric Garland, “Bu terapiler tam anlamıyla bir tedavi sunmasa da, insanlara kronik ağrı ile başa çıkmaları için içsel kaynaklarını nasıl geliştireceklerini gösteriyor,” açıklamasında bulunmuştur. Araştırmanın bulguları, katılımcıların ağrı seviyelerinde ve opioid kullanımında önemli bir azalma olduğunu ortaya koymuştur. Üstelik, bu olumlu sonuçların bir yıla kadar sürdüğü kaydedilmiştir.
2017 YILINDA BENZER BİR ÇALIŞMA YAPILMIŞ
Bilişsel teknikler, cerrahi ve ilaç tedavilerinin aksine, bireylerin kendi kendini düzenleme yeteneklerine odaklanmaktadır. 2017 yılında yapılan benzer bir çalışma, farkındalık meditasyonunun ağrı yönetiminde etkili olabilir olduğunu göstermiş, ancak bu çalışmaların genelde kısa vadeli ve küçük ölçekli olduğu vurgulanmıştır. Yeni gerçekleştirilen araştırma ise, uzun vadeli ve büyük ölçekli bir klinik çalışma olma özelliği taşımaktadır. Bu durum, farkındalık ve bilişsel davranışçı terapinin (BDT) kronik ağrı yönetiminde etkili bir yöntem olarak kabul edilmesine yönelik önemli bir gelişmedir.
UZMAN GÖRÜŞÜ ÖNEMLİ
Araştırmacılar, düşünce gücü ile ağrı yönetiminin umut verici olduğunu belirtmekle birlikte, bu yöntemlerin uzman rehberliğinde gerçekleştirilmesi gerektiğinin altını çizmektedir. Farkındalık ve BDT her birey için uygun olmayabilir; bu nedenle doğru tekniklerin öğrenilmesi için profesyonel destek almak önemlidir. Kronik sırt ve bel ağrısıyla mücadele eden bireyler, bu yenilikçi yaklaşımı denemeden önce bir uzmanla görüşerek kendileri için en uygun tedavi planını geliştirebilir.
