Yaz aylarının sıcaklarının artmasıyla birlikte bağırsak enfeksiyonlarının hızla yayılma eğiliminde olduğunu belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, bu dönemi sağlıklı geçirmenin yollarını basit önlemlerle açıkladı.
Yaz enfeksiyonlarının en yaygın belirtilerinin bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishal olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Korkut, “Bu enfeksiyonları çoğu zaman kendimiz bulaştırıyoruz. En büyük bulaş kaynağımız ellerimiz. Bu nedenle bol su ve sabunla el yıkama, en basit ancak en etkili korunma yöntemidir.” şeklinde konuştu.
Ayrıca sıcak havalarda et, yumurta ve mayonez gibi hızla bozulabilen gıdaların hijyenik koşullarda saklanmaması halinde sağlık sorunlarına yol açabileceğini aktaran Prof. Dr. Korkut, dışarıda tüketilen yiyeceklerin hazırlanma şartlarından emin olunmadan yenmemesi gerektiğinin altını çizdi. Saklama koşulları uygun olmayan gıdaların zehirlenmelere sebep olabileceğini belirtti. Yaz enfeksiyonu yaşayan sağlıklı bireylerde genellikle istirahat ve bol sıvı alımının yeterli olacağını, ancak ateş, kanlı ishal veya uzun süren karın ağrısı gibi şikayetlerde mutlaka bir doktora başvurulması gerektiğini ifade etti.
Bağırsak sağlığı açısından bol lifli beslenmenin önemini vurgulayan Prof. Dr. Korkut, özellikle yaz aylarında lif alımının artırılması gerektiğini söyledi. Lif açısından zengin gıdalar ve su tüketiminin bağırsak alışkanlıklarını düzenlediği gibi toksinlerin vücuttan atılmasını da kolaylaştırdığına dikkat çekti. Ayrıca, yaz döneminde kilo vermek isteyenlerin diyetisyen kontrolünde ilerlemeleri gerektiğini, aç kalmak yerine dengeli beslenme, Akdeniz tipi diyeti ve düzenli egzersizi tavsiye etti.
