Tunceli Devlet Hastanesi’nde İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Deniz Söğüt, Ramazan dönemi boyunca sağlıklı beslenme konusunda önemli bilgiler sundu. Dr. Söğüt, Ramazan ayının getirdiği beslenme alışkanlıklarının yanı sıra, sağlıklı ve dengeli bir diyetin gerekliliğini vurguladı. “Bu dönemde sahura kalkmak büyük bir önem taşıyor. Sahurda ağır yemeklerden ve kızartmalardan kaçınılmalı. Bunun yerine kahvaltılık gıdalar ve tam tahıllı ekmek tercih edilmelidir. Çay ve kahve tüketimi sahurda sınırlı olmalıdır” şeklinde konuştu.
`;
membranaContainer.appendChild(membranaInnerScript);
membranaContainer.appendChild(membranaScript);
myVideoEl.insertAdjacentElement(“afterbegin”, membranaContainer);
} else {
let TRUVIDContainer = document.createElement(“div”);
let TRUVIDScript = document.createElement(“script”);
TRUVIDScript.src = “https://cnt.trvdp.com/js/2110/13332.js”;
TRUVIDScript.setAttribute(“async”, true);
TRUVIDContainer.innerHTML = “
“;
TRUVIDContainer.appendChild(TRUVIDScript);
myVideoEl.insertAdjacentElement(“afterbegin”, TRUVIDContainer);
}
}
setRandomVideoAd();
İftar sırasında hafif bir çorba ya da atıştırmalık ile yemeğe başlanması önerisinde bulunan Dr. Söğüt, “Ana yemeğe geçmeden önce 10-15 dakikalık bir ara vermek daha sağlıklı olacaktır. Aksi takdirde sindirim sorunları yaşanabilir. Ana yemek olarak sebzeli yemekler, baklagiller ve etli yemekler dönüşümlü olarak tercih edilmelidir. Ayrıca yemeklerin yanında salata tüketimi de önemlidir. Ağır tatlılardan kaçınılmalı ve daha az şekerli tatlılar tercih edilmelidir. Su tüketimi ise aralıklı bir bardak şeklinde yapılmalıdır, üst üste aşırı miktarda su içilmesinden kaçınılmalıdır” ifadelerini kullandı.
Dr. Söğüt, yemeklerden yarım saat sonra yürüyüş veya egzersiz yapmanın da oldukça faydalı olacağını ekledi.
