1. Haberler
  2. SAĞLIK
  3. Kalp Sağlığı İçin Dr. Bhojraj’dan 5 Tehlikeli Gıda!

Kalp Sağlığı İçin Dr. Bhojraj’dan 5 Tehlikeli Gıda!

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

20 yıldan fazla bir süredir kalp hastalıklarıyla ilgilenen kardiyolog Dr. Sanjay Bhojraj, çocuklarına asla vermediği beş zararlı gıda maddesini paylaştı. Üç kız babası olan Dr. Bhojraj, çocukluk döneminde edinilen kötü beslenme alışkanlıklarının kalp rahatsızlıkları gibi kronik hastalıklara zemin hazırlayabileceğine dikkat çekiyor.

1. AROMALI YOĞURTLAR

Neden zararlı: Çocuklar için pazarlanan aromalı yoğurtlar, yüksek miktarda şeker ve yapay renkler içermektedir. Küçük porsiyonlar nedeniyle çocuklar birden fazla tüketerek şeker alımını artırabilir.

Alternatif: Sade yoğurdun içine doğal bal ve taze meyveler ekleyerek hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek oluşturabilirsiniz.

2. İŞLENMİŞ ETLER

Neden zararlı: Salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri yüksek sodyum, nitrat ve koruyucu maddeler içermektedir. Bu bileşenler kalp hastalıkları ve kanser riskini artırabilir.

Alternatif: Tavuk, kırmızı et veya mercimek, nohut, kinoa gibi işlenmemiş protein kaynaklarını tercih edebilirsiniz.

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin! 2

3. MİKRODALGA POPCORN

Neden zararlı: Mikrodalga popcornları, PFAS gibi zararlı kimyasallar ve yapay tereyağı aroması veren bileşenler içermektedir. Bu maddeler bağışıklık sistemine ve akciğer sağlığına zarar verebilir.

Alternatif: Evde ocakta patlatılmış popcorn, gerçek tereyağı veya zeytinyağı ile sağlıklı bir atıştırmalık haline getirilebilir.

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin! 3

4. KIZARMIŞ GIDALAR

Neden zararlı: Endüstriyel yağlarda kızartılan yiyecekler besin değerinin kaybolmasına ve iltihabı artıran zararlı bileşenlerin oluşmasına neden olur. Bu durum, çocukların sağlıksız yiyeceklere alışmasına katkıda bulunabilir.

Alternatif: Hava fritözünde yapılan tatlı patates kızartması veya sebze cipsleri, sağlıklı ve çıtır çıtır bir alternatif sunar.

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin! 4

5. ŞEKERLİ MÜSLİLER VE İÇECEKLER

Neden zararlı: Şekerli mısır gevrekleri ve içecekler, aşırı şeker içeriğiyle metabolizmayı olumsuz yönde etkileyebilir, şeker düşüşlerine ve dikkat sorunlarına yol açabilir.

Alternatif: Kahvaltıda meyve, sebzeli yumurta veya lifli smoothie’ler tercih edilebilir; içecek olarak ise doğal meyve aromalı su önerilmektedir.

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin! 5

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN KÜÇÜK ADIMLAR YETER

Dr. Bhojraj, mükemmel bir beslenmenin gerekli olmadığını, ancak bilinçli gıda seçimlerinin önemli bir fark yaratabileceğini ifade ediyor.

Kardiyolog babadan çarpıcı uyarılar: Çocuklarıma yedirmem dediği, bu 5 yiyeceği asla yedirmeyin! 6

Çocukları mutfağa dahil etmenin, sağlıklı alışkanlıkların erken yaşta kazandırılmasına yardımcı olduğunu belirtiyor. Ebeveynlerin sağlıklı yaşam tarzlarıyla örnek olmasının ise büyük bir öneme sahip olduğunu vurguluyor.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Kalp Sağlığı İçin Dr. Bhojraj’dan 5 Tehlikeli Gıda!
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Gazete Bartın ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

KAI ile Haber Hakkında Sohbet
Sohbet sistemi şu anda aktif değil. Lütfen daha sonra tekrar deneyin.